Een vakantieweek (of korter), binnen en buiten, aan zee, in het bos en de duinen,
met dans, yoga, meditatie, zingen, schrijven, tekenen en wandelen.
Data
zo-av 3 t/m wo-mo 6 augustus (eerste driedaagse), óf:
do-av 7 t/m zo-mo 10 augustus (tweede driedaagse), óf:
zo-av 3 t/m zo-mo 10 augustus (hele week)
Op de beginavonden is er een gemeenschappelijk openingsprogramma, op de laatste avonden ronden we gezamenlijk af.
In de eerste driedaagse verzorgen Leonoor en Judith ’s ochtends en ’s avonds de dans. De middagen zijn vrij.
Het thema is: Ik dans, dus ik ben. Beweging, ritme, muziek en melodie maken ons ontvankelijk voor schoonheid en het mysterie van ons bestaan. Het is augustus, oogstmaand. We vieren de volheid van de zomer, de overvloed van de natuur, en onze levensvreugde.
In de tweede driedaagse kun je kiezen voor alleen dans bij Judith, of alleen yoga bij Karina. Je kunt ook aan allebei meedoen. Dansen doen we in de ochtend en de avond, yoga voor het ontbijt en laat in de middag. Je kunt ook komen dansen en alleen in de ochtend yoga doen.
Het thema is: De prikkels de baas? Hoe gaan we om met de voortdurende stroom van prikkels uit de buitenwereld? Het nieuws, overal geluiden, onze telefoon op tafel. Waar zit de uitknop? Behalve prikkels van buitenaf zijn er ook steeds interne prikkels die onze aandacht vragen. Onze ziekten, pijn en andere fysieke of emotionele beproevingen, onze zorgen om geliefden en vrienden. Er is steeds meer bekend over de werking van het zenuwstelsel. Hoe we reageren op daadwerkelijk gevaar en dreiging: vechten, vluchten, bevriezen, onze oer-reacties. Maar ook hoe alledaagse situaties die we als onveilig ervaren langdurige stress en angst kunnen geven. Hoe kunnen we zorgen voor meer kalmte en gemoedsrust?
Yoga helpt om de aandacht naar binnen te brengen, stil te worden, en een betere balans te zoeken tussen inspanning en ontspanning. In dans krijgt wat er in je hart leeft de ruimte om gezien, gehoord en gedeeld te worden. Speels, creatief, verbindend met anderen.
Dit werk is geen navelstaren. Je oefent en leert om niet steeds direct te reageren, waardoor je immers vaak in conflict of strijd belandt. Met meer rust en innerlijke vrede kun je een weloverwogen respons geven op wat zich aandient. Je ontspanning en inspiratie delen zich mee aan de mensen om je heen. Zo kun je bijdragen aan de kwaliteit van je naaste omgeving.
Iedereen is welkom of je nu jong bent of oud(er), ook met klachten. De dans is voor dansers op ieder niveau van beginners tot ervaren. De yoga in de ochtend is op beginnersniveau, in de middag wat meer gevorderd.
Plaats
Folkshegeskoalle, Badweg 11, 8896 KC Hoorn, Terschelling
telefoon 0562-448954, www.folkshegeskoalle.nl
De Brêge, Folkshegeskoalle, Skylge
Kosten
De verblijfskosten zijn € 105 per persoon per nacht voor een tweepersoonskamer met douche en wc; alleen op een kamer kost € 22 per nacht extra. Dit is inclusief alle maaltijden en koffie/ thee; speciale dieetwensen kosten € 5 per dag extra; de toeristenbelasting komt hier nog bij.
De cursuskosten zijn:
Eerste driedaagse € 170
Tweede driedaagse:
alleen yoga of alleen dans 160; dans en 1 keer per dag yoga 185; dans en alle yoga 225
Laat de kosten geen belemmering zijn, neem dan contact met ons op.
Opgave
Per mail of telefonisch bij Judith.
Annuleren
Zowel voor de verblijfskosten op de Folkshegeskoalle als voor de cursuskosten geldt een annuleringsregeling. Bij opgave sturen we je deze toe.
Werkvormen
Sacred Dance is een eenvoudige meditatieve dansvorm, waarbij op klassieke, folklore en eigentijdse muziek gedanst wordt.
Iyengar Yoga wordt wel meditatie in actie genoemd. We kunnen onze staat ermee beïnvloeden, van handelen naar helder, stil en puur present zijn.
Dans en yoga kunnen elkaar heel mooi versterken. Daarnaast biedt het programma ruimte voor wandelen, zingen, schrijven en tekenen. Het ontbijt zal in stilte zijn.
Docenten
Judith van Wakeren, Sacred Dance
06 – 54398394, info@dansinorewoet.nl
Leonoor Schmidt, Meditation des Tanzes
06 – 20901033, leonoor.adriana@gmail.com
Karina van Lieshout, Iyengar yoga
06 – 25090245
www.iyengaryogautrecht.nl, karina@iyengaryogautrecht.nl