Een vakantieweek (of korter), binnen en buiten, aan zee, in het bos en de duinen,
met dans, yoga, meditatie, zingen, schrijven, tekenen en wandelen, rondom het thema:
De prikkels de baas?
Hoe gaan we om met de voortdurende stroom van prikkels uit de buitenwereld?
Nieuws over oorlogen en rampen in verre landen, indringende films of enerverende praatprogramma’s tot laat in de avond, te harde stemmen en muziek in winkels en restaurants, onze telefoon op tafel; waar zit de uitknop?
Behalve prikkels van buitenaf zijn er ook steeds interne prikkels die onze aandacht vragen. Onze ziekten, pijn en andere fysieke of emotionele beproevingen, onze zorgen om geliefden en vrienden; hoe kalmeren we onszelf?
Er is steeds meer bekend over de werking van het zenuwstelsel. Hoe we reageren op daadwerkelijk gevaar en dreiging: vechten, vluchten, bevriezen, onze oer-reacties. Maar ook hoe alledaagse situaties die we als onveilig ervaren langdurige stress en angst kunnen geven.
Hoe kunnen we zorgen voor meer gemoedsrust?
Yoga helpt om de aandacht naar binnen te brengen, stil te worden, en een betere balans te zoeken tussen inspanning en ontspanning.
In dans krijgt wat er in je hart leeft de ruimte om gezien, gehoord en gedeeld te worden. Speels, creatief, verbindend met anderen.
Dit werk is geen navelstaren. Je oefent en leert om niet steeds direct te reageren, waardoor je immers vaak in conflict of strijd belandt. Met meer rust en innerlijke vrede kun je een weloverwogen respons geven op wat zich aandient. Je ontspanning en inspiratie delen zich mee aan de mensen om je heen. Zo kun je bijdragen aan de kwaliteit van je naaste omgeving.
Iedereen is welkom of je nu jong bent of oud(er), ook met klachten. De dans is voor dansers op ieder niveau van beginners tot ervaren. De yoga in de ochtend is op beginnersniveau, in de middag wat meer gevorderd.
Data
zo-av 11 t/m wo-mo 14 augustus (driedaagse), óf:
wo-av 14 t/m zo-mo 18 augustus (vierdaagse), óf:
zo-av 11 t/m zo-mo 18 augustus (hele week)
Plaats
Folkshegeskoalle, Badweg 11, 8896 KC Hoorn, Terschelling
telefoon 0562-448954, www.folkshegeskoalle.nl
De Brêge, Folkshegeskoalle, Skylge
Programma
Je kunt kiezen voor alleen dans of alleen yoga. Je kunt ook aan allebei meedoen.
’s Morgens en ’s avonds is er dans, voor het ontbijt en laat in de middag is er yoga.
Pakket 1 Dans en yoga, compleet programma
Pakket 2 Dans en alleen in de ochtend yoga
Pakket 3 Alleen dans
Pakket 4 Alleen yoga
Op de beginavonden is er een gemeenschappelijk openingsprogramma, op de laatste avonden ronden we gezamenlijk af.
Kosten
De verblijfskosten zijn € 95,- per persoon per nacht voor een tweepersoonskamer met douche en wc; alleen op een kamer kost € 20 per nacht extra. Dit is inclusief alle maaltijden en koffie/ thee; speciale dieetwensen kosten € 5 per dag extra; de toeristenbelasting komt hier nog bij.
De cursuskosten zijn:
Voor pakket 1 – € 245 (driedaagse) en € 330 (vierdaagse)
Voor pakket 2 – € 205 (driedaagse) en € 270 (vierdaagse)
Voor pakket 3 – € 180 (driedaagse) en € 225 (vierdaagse)
Voor pakket 4 – € 180 (driedaagse) en € 225 (vierdaagse)
Vroegboeken
Als je voor 1 mei boekt krijg je € 30 korting voor een driedaagse en € 40 voor een vierdaagse. Als je de hele week komt krijg je 10% korting op de cursuskosten.
Opgave
Per mail of telefonisch bij Judith, uiterlijk 1 juni 2024.
Annuleren
Zowel voor de verblijfskosten op de Folkshegeskoalle als voor de cursuskosten geldt een annuleringsregeling. Bij opgave sturen we je deze toe.
Werkvormen
Sacred Dance is een eenvoudige meditatieve dansvorm, waarbij op klassieke, folklore en eigentijdse muziek gedanst wordt.
Iyengar Yoga wordt wel meditatie in actie genoemd. We kunnen onze staat ermee beïnvloeden, van handelen naar helder, stil en puur present zijn.
Dans en yoga kunnen elkaar heel mooi versterken. Daarnaast biedt het programma ruimte voor wandelen, zingen, schrijven en tekenen. Het ontbijt zal in stilte zijn.
Docenten
Judith van Wakeren, Sacred Dance
06 – 54398394
www.dansinorewoet.nl/agenda.htm
info@dansinorewoet.nl
Karina van Lieshout, Iyengaryoga
06 – 25090245
www.iyengaryogautrecht.nl
karina@iyengaryogautrecht.nl
